預防月經不調該怎么做?

　　現在女性正遭受形形色色的婦科疾病危害，月經不調是這些婦科疾病中比較常見的一種，因為其危害比較大，常常會導致女性出現一些并發癥，和一些全身性的疾病，甚至像不孕這種疾病也會因為月經不調導致，因此女性在平時生活中要提前預防，那么，預防月經不調該怎么做?下面就具體介紹一下。

　　1、生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓生活有規律，月經可能就會恢復正常。因此，這是屬于月經不調的預防方式之一。

　　2、防止受寒：月經不調患者一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

　　3、調整心態：如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　4、要多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　一般，月經不調的預防措施有：

　　女性需要注意的就是在經前不要食用生冷的食物。貧血的女性，飲食上好是以溫補為主，保證身體的溫暖不受涼是很有必要的。還有就是減少疲勞，加強自身的營養和體質。這些都是有助于月經不調的預防的。

　　在性行為的時候，還是建議您使用套是好的。這是月經不調的預防措施之一。首先說避孕藥吧，現在的避孕藥已經有了很大的改善，至少不像以前有那么大的副作用，卻仍然會給女性的身體帶來很大的傷害。經常服用緊急避孕藥比服用短效避孕藥更容易讓女性月經不調。它會刺激女性的內分泌，讓女性的內分泌紊亂。

　　上面介紹的是女性該如何預防月經不調，相信大家看了以后有所了解，另外需要提醒女性，身體是自己的，像月經不調的這種疾病往往是因為一些小的不良習慣或者疏忽造成的，因此女性要多注意自己的身體，如果出現異常要及時到醫院就診，不可耽誤治療。